Papas de Aveia

March 3, 2018
Receitas

Vento e chuva tem sido o menu destes últimos dias. Enfim, um desconsolo de tempo! Mas há como combater este frio. Já sabem que papas de aveia é bom, mas com chocolate é amor! E o melhor de tudo é que não demoram muito tempo a preparar, pelo que podem fazer este miminho ao pequeno-almoço antes de irem trabalhar. E quem é que não gosta de ser mimado logo pela manhã?

Para este mimo em forma de papa, vão precisar de:

2 colheres de sopa de aveia em pó neutra
1 scoop de whey (usei sabor pudim de caramelo) - opcional, podem trocar por uma clara de ovo, para terem proteína nesta refeição
Bebida vegetal qb ( cerca de 100ml)
1 quadrado de chocolate preto 82%
1/a de banana

1. Misturar a aveia e a whey na bebida vegetal. Utilizei uma caixa de plástico para misturar, na falta de um shaker.
2. Levar ao lume, mexendo sempre, até atingir a consistência desejada - este passo não me tomou mais de 3 minutos
3. Colocar a papa na tigela, distribuir a banana às rodelas e cobrir com o chocolate derretido (1min no microondas)

Et voillá! Têm um pequeno-almoço que para além de saudável é delicioso e à prova de frio!

Tânia Carreira

Nesta página vou partilhar consigo a paixão que me move: uma alimentação saudável, prática e sem complicações. Vai encontrar aqui conselhos e dicas úteis, receitas e informação sobre diversos temas da nutrição. O objectivo é só um: desmistificar a alimentação, descomplicar e inspirar a mudança!

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